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Der VfL startet mit dem Video-Training

  • 04 Jan

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Liebe Sportbegeisterte,

leider muss der Sportbetrieb weiter ruhen. Bedauerlicher Weise müssen wir laut der aktuellen Verordnung des Landes Niedersachsen unseren Sportbetrieb weiterhin aussetzen und einstellen.
Alternativ bieten wir Euch auch 2021 wieder ein kleines aber feines Online-Kursprogramm an, um Euch zu Hause fit und gesund zu halten und sportlich durch den Lockdown zu bringen. Eine VfL-Mitgliedschaft ist für die Teilnahme keine Voraussetzung! Hier die Termine und Links zu den Zoom-Meetings:

Rumpf kompakt

In diesem Kurs geht es rund um den Rumpf. Neben Mobilisationsübungen und Aufbau der Rumpfmuskulatur, soll auch ein Augenmerk auf rückenschonende Alltagsbewegungen gelegt werden. Beispielsweise werden Themen wie richtiges Bücken und Heben, sowie rückengerechtes Hinsetzen und Aufstehen erklärt und Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt trainiert. Dieser Kurs bietet also eine optimale Ergänzung zu dem bestehenden Programm und kann gerne als zweite Einheit pro Woche besucht werden.

Sport für Kids mit Celine

In etwa 30 – 45 Minuten lernen wir zusammen spielerisch mit Alltagsgegenständen Sport zu treiben, lassen uns mithilfe von Bewegungsgeschichten vom eigenen Wohnzimmer wegträumen und haben hauptsächlich eine Menge Spaß dabei!(Für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren, aber auch alle anderen dürfen gern mal rein schauen!)

Funktionsgymnastik mit Celine

In diesem Kurs kommt der ganze Körper zum Einsatz. Neben Elementen aus der Rückenschule und BBP soll auch die Koordination geschult werden. Dank Mobilisation, Kräftigung und Dehnung erreichen wir mehr Beweglichkeit und Stärke für den Alltag. Dabei soll der Spaß natürlich auch nicht zu kurz kommen!

Fitness Dance mit Nina

Fitness Dance ist ein tänzerisches Ausdauertraining zu aktuellen Hits und lateinamerikanischen Rhythmen. Am Ende gibt es ein kurzes Bauchmuskeltraining und ein Stretching. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Kopf aus, Musik an und tanz dich fit!

Kraft-Cardio-Mix mit Nadine

Eine Stunde hochintensives Training für den ganzen Körper! Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und Alltagsgegenständen trainieren wir mit unterschiedlichen Wiederholungs- und Zeitintervallen. Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn du bereit bist, deine persönliche Komfortzone zu verlassen!

Über die Plattform Zoom habt ihr die Möglichkeit gemeinsam mit euren Übungsleiterinnen live zu trainieren. Wer dabei sein will klickt einfach auf den Link um dem Meeting beizutreten.

Kursplan 2021

Montags: (ab 8. März) Rumpf kompakt, 17:30 Uhr (https://zoom.us/j/95673721132)

Dienstags: Fitness Dance, 18:30-19:30 Uhr (https://zoom.us/j/98609275741)
Mittwochs: Neuer Link !!! Kraft-Cardio-Mix, 19:00-20:00 Uhr (https://zoom.us/j/98643375539)
Donnerstags: Sport für Kids, 17:00-17:45 Uhr (https://zoom.us/j/94883709831)
Donnerstags: Funktionstraining, 18:30-19:30 Uhr (https://zoom.us/j/94240299081)

Wir freuen uns auf euch und auf zahlreiche Teilnehmer! Teilt die Termine gerne! Eine VfL-Mitgliedschaft ist für die Teilnahme keine Voraussetzung!

Ein Dorf, ein Verein – WIR gemeinsam gegen Corona!!

Der VfL Fredenbeck e.V.

Der VfL Fredenbeck e.V. zählt zu den größten Sportvereinen im Landkreis Stade. Zwar ist der »Handball« das Aushängeschild des VfL Fredenbeck, doch meisten Mitglieder sind in den anderen Sportarten aktiv. Dazu zählen u.a. Tischtennis, Turnen, Gymnastik oder Judo. Rund 1.200 Mitglieder zählt der VfL Fredenbeck. Für den Sport stehen in unserem Dorf drei Sporthallen zur Verfügung. Das große Plus des VfL Fredenbeck sind die optimal ausgebildeten Übungsleiter.